自我治疗方法
使用电脑必须要让显示器有个合适的高度，绝对不能太低，那样身体姿势会窝起来，从而对脖子和腰有很大的危害。使用笔记本电脑更应该注意，最好把笔记本电脑垫高一些，最好使用外置键盘和鼠标－－那样用起来更轻松。尤其长时间使用电脑者，必须重视显示器的的视线问题。另外不要长时间坐着，经常站起来活动一下，看看远处。
要有一个合适的枕头，笔者试过很多个枕头，最后发现还是最便宜、最简单的荞麦皮枕头最好。有的荞麦壳枕头中间用线缝出一块区域，似乎为了后脑勺放置稳固，但这样影响了整个枕头的松软灵动，纯属多余，建议把这种枕头的中间的线都拆掉。另外，为了治疗颈椎病，不要枕套，只用枕心。因为枕套和枕心之间肯定会有一点滑动，这样使得脖子不能很放松。枕心脏了，可以换个新的，或者洗一洗再用
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