黄振俊：颈间腰椎病的发生除了和职业有关系以外，和一年四季是有一定的关系的。春天我们都说春寒料峭，这个时候的阳气开始渗透，万物开始复苏，但是一般的人就开始减衣物，为了美，没有顺应季节的要求，就很容易受凉风，脊柱病的引发首先就是外受风寒。老年人就容易出现肩周炎，因为春季气候的变化比较快，温差也大，所以说我们春天从养生的角度来讲要春捂秋冻，春天的阳气不能耗泄太多，耗泄太多以后，可能诱发我们肌肉韧带的损伤。另外一年四季当中，春天属于木，咱们从五行的角度来讲，从天人行一的角度来讲，从这个关节病的四季的角度来讲都是好发的季节，因此我们要注意：第一要保暖，第二活动不要太剧烈，以免引起阳气的耗泄从而引起脊柱关节病和肌肉韧带的损伤。
另外，咱们运动锻炼要讲究科学，爬山这个活动是半躯体状态下其实对老年人最不好了，容易导致软骨的损伤和破坏，容易诱发、加重骨性关节炎，就是骨质增生引起的膝关节的损伤。所以说半躯体状态，像上下楼梯、爬山这种活动我们要循序渐进，要根据自己的年龄，根据自己的体格，量力而行。
春天有几个活动对我们的脊柱关节病是有帮助的。比如说春天风和日丽，打打羽毛球、放放风筝，对颈椎和腰椎都是非常有帮助的。这就是说我们可以参加一些户外活动，但是要讲究科学。从预防脊柱关节病的角度来讲，这都是有帮助的。
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